冬季讲究的是什么？是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水。但大家知道吗？冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果。
第1种：枸杞泡水
大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用，喝水的时候加几粒能延缓面部衰老，因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素，能让皮肤起到抗氧化的功效，对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。
第2种：菊花泡水
菊花大家也是非常熟悉的，笔者就有这个习惯，冬天干燥容易上火，喝水的时候加点菊花非常好，可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的，手机、电脑经常会用到，菊花具有很好的护眼明目之功效，冬天喝水加一点能缓解眼疲劳，避免视力衰退。
第3种：金银花泡水
其实和菊花泡水相似，不过金银花最大的作用是清热解毒，对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道，人的身体都有一定的毒素存在，很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的，冬天喝金银花茶还能清除毒素。
第4种：红枣泡水
冬天来了，饮食需要非常注意，不像夏天，冬天吃东西稍微有点凉，可能就会感觉肠胃不舒服，用红枣泡水来喝，能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒，用红枣泡水喝就能很好的预防感冒，提高身体免疫力。
第5种：西洋参泡水
大家到各大超市应该能看到这种补品，西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效，对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好，喝水的时候加一点西洋参，可以很好的促进食欲，而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。
第6种：柠檬泡水
柠檬也有很大的作用，冬天喝水的时候加几片，对咽喉容易发炎的人群，可以起到很好的缓解作用，还能平喘化痰。大家或许不知道，柠檬还可以预防肾结石，柠檬泡水后，水中会含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石的发生。
以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶，功效各不相同，而且这些也都非常容易买到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖，每个人的情况都是不同的，饮食搭配合理，生活习惯科学，身体才能健康。
中医讲春夏养阳，秋冬养阴。所以冬季养生的患者可以喝一些滋阴的食物或者药物，比如黑豆枸杞子粥、山药栗子粥、银耳大米粥、核桃大米粥等，或者也可以单独用枸杞子泡水喝，有滋阴补肾的作用。另外由于冬天的时候人体的阳气顺应天气收敛于体内，容易导致阳气壅滞，所以患者也可以服用一些行气的食物或者药物，比如白萝卜汤或者用莱菔子泡水喝。
红枣
红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。
红枣泡水的做法：
1、生姜红枣茶
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。 制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，茶就做好了。
2、枸杞红枣茶
枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
3、桂圆红枣茶
红枣洗净、姜洗净切片备用，锅内置1000C.C.的水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。
黄芪
冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝，黄芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效，而且黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用黄芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。
黄芪泡水喝的做法：
1、黄芪枸杞红枣茶
用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。
2、黄芪茶
用量：黄芪15g。 方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。
玫瑰
玫瑰花茶性温，特别适合冬天容易手脚易冰凉的女性食用，而且玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。另外 常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。
玫瑰泡水喝的方法：
1、桂圆玫瑰茶 桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。
2、牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。
3、玫瑰乌梅去脂茶 玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。
桂圆
桂圆肉味甜性温，可以驱除体内寒凉，温润脾胃，而且桂圆肉桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。不过对于本身体热囤积的人不适合，比如肝火较旺，胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者都不宜过多服用，长期服用会加重病情。
桂圆泡水喝的做法：
1、选择3-5颗干桂圆，自助要选择那种外壳是黄褐色的，品质比较好。
2、之后放桂圆去壳、去核，剥出桂圆肉，将其放入热水中泡15-20分钟即可。
3、一般来说将桂圆去壳即可，不用去核哦，泡好的干桂圆吸收后膨胀，变得白白嫩嫩，甚是可爱。
5
大麦
大麦茶属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。所以冬天喝一些大麦泡水也是非常好的，而且粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
大麦泡水喝的方法： 将购买回来的大麦茶，取适当的量放入碗内，然后在将水倒入小锅内，待水沸腾后，将大麦茶倒入锅中，接下来用文火熬煮几分钟之后，将火关掉即可服用了。如果成品包装的大麦茶，这些茶杯制成小包状，饮用时非常简单，只需要将茶叶包放入杯中，接下来在倒入白开水。静置几分钟，待水温降低后，就可以饮用了。
冬季应来临，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。
这个时节气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。
红枣具有疏肝解郁的作用，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。

2 柠檬泡水
有些人很容易咽喉发炎，柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。
柠檬能有效抑制面部黑色素的增多，如果想彻底去除斑点可以用。
预防肾结石，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，同时，可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
3 菊花泡水
经常看手机，看电脑，用眼过度容易引起视力下降，菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。
嘴唇干裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂的出现。
4 山楂泡水
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
山楂还有活血化淤的功效，如果痛风、颈椎病或肩周炎，可以敷在患处，对伤处恢复有很大的帮助。
红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。
红枣泡水的做法：
1、生姜红枣茶
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。 制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，茶就做好了。
2、枸杞红枣茶
枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
3、桂圆红枣茶
红枣洗净、姜洗净切片备用，锅内置1000C.C.的水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。
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黄芪
冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝，黄芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效，而且黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用黄芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。
黄芪泡水喝的做法：
1、黄芪枸杞红枣茶
用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。
2、黄芪茶
用量：黄芪15g。 方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡