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在健身房减肥期间女生特殊情况怎么办,需要做什么运动
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推荐答案 推荐于2016-11-18
女生经期最好不要做强度过大的运动,可以慢走一下,做一些瑜伽舒展的动作(简单一些的),因为强度大的运动会增加腹腔的压力导致血量增多和身体不适感甚至腹痛,经期最好就简单运动一下就好多以休息为主不要为了减肥导致身体更加的伤害,减肥除经期之外每天都可以的,很多女孩子都是年轻时不重视身体保养年龄大了就会有很多后遗症,我经期都不锻炼的,都是在家以休息为主。
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其他回答
第1个回答 2012-07-10
有氧舞蹈既可以学舞蹈又可以健身。 你好。女生做跑步、骑车这样的运动可以减肥又不长肌肉,无氧运动要长肌肉的。特别是用器械的无氧运动,是男生练
第2个回答 2012-07-10
额,建议最好不要去,如果一定要去就不要做剧烈活动,也不要做下肢锻炼
第3个回答 2012-07-10
多喝水
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女生去健身房,
只想
减肥
不想长肌肉应该
做什么运动
?
答:
一、利用健身房里的跑步机和自行车健身房里不缺跑步机
,去到健身房,慢跑可以作为女生们减肥的首选运动。跑步机可以调节履带传送的速度,女生们可以自行调节适合自己的速度,而后开始慢跑,运动时间半小时以上为佳。假如身体扛得住,
可以适当提高跑步
的速度,使加速脂肪的燃烧。健身房里也有很多室内自行车,即...
女性
在健身房做什么运动
最
减肥
?这4个项目,帮助减肥事半功倍
视频时间 01:21
女生,
身高170,体重116 想瘦肚子,目标体重105
去健身房
适合
怎么
...
答:
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女生在健身房
跑步
减肥
应该
怎么减
答:
女生在健身房减肥运动:1.热身运动 大约20分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。随意选择:
跑步机
、椭圆机、台阶器、单车等
2.有氧运动
(每天做)项目:A登山机 B跑步机 C椭圆机 D单车 任意选择下边的运动,至少做够40分钟尽量完成60分钟的有氧运动,要有那种辛苦坚持的感觉,坚持不了的时候就慢一点...
在健身房怎么减肥
最快的速度
答:
1、进行热身 在健身房进行减肥,那么就要进行相应的热身运动,
大家可以先用用跑步机
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在健身房减肥
应该进行哪些
运动
呢?
答:
运动要有效,一是强度要够,二是时间要足,三是饮食和运动要配合好。1、
运动的时候,
如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算),就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的;2、燃脂运动超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。
在健身房,
你可以选择你喜欢的运动来
减肥,
坚持下去,一定...
女生在健身房做些什么运动,
比较好
减肥
?
答:
1、高温瑜伽是一种有效的瘦身方式,它不仅能帮助身体排毒,还能调节身心,缓解更年期综合症。在高温环境中练习瑜伽,可以加速新陈代谢,为减肥创造有利条件。流汗的过程有助于脂肪燃烧,使瑜伽成为一种理想的瘦身运动。2、慢跑是一种温和的
有氧运动
,适合初学者。开始时,可以逐渐增加运动时间,让身体适应...
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