第1个回答 2023-07-18
情绪的成分是指：主观体验、外部表现和生理唤醒等。
1、主观体验
主观体验是指个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪都有不同的主观体验，它们代表了人的不同的感受。 即人们感受到的是快乐亦或是痛苦。
2、外部表现
情绪的外部表现，通常称之为表情，它是在情绪状态发生时，身体各部分的动作量化为形式量，包括面部表情、姿态表情和语调表情。
3、生理唤醒
生理唤醒是指情绪产生在一定的生理激活水平上，它涉及广泛的神经构造，神经系统的一定部位的激活，为情绪的发生和活动提供能量。
情绪的调节：
1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
以上内容参考：百度百科-情绪
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