往下压这样效果好吗
会有何不良影响
那样会伤着韧带,以后会疼痛的,其实就是科学的方法不怎么疼痛,后遗症少,你这样跨度太大了不好,要柔一点,这是前几天刚学的,现学现卖!
并且我还一直保持这样的姿势大概半分钟。然后受不了把脚收起来这样然后在增加时间这样
你这是静止状态的,压起来慢,不动的话伤害小一点,但是得不到放松的!