青少年长高吃什么钙片补钙效果好

Question

如题所述

Answer 1

1. 青少年在成长发育期，可以选择服用乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙或醋酸钙等钙片来帮助补充钙质。
2. 补钙的同时，维生素D的摄入也非常重要，因为它能促进钙的吸收和利用。
3. 营养均衡的饮食、适量的运动以及拉伸和跑跳等运动有助于刺激生长激素等激素的分泌，进而促进青少年的生长发育。
4. 确保充足的阳光照射，这也有助于钙质的吸收和利用。
5. 综上所述，青少年在补钙的同时，保持健康的生活方式和适量的运动，将有助于身高的增长。