辟谷的方法？

Question

如题所述

Answer 1

罗辰道长推荐的辟谷方式为服气辟谷，建议至少持续7天以上，三天仅作为初步练习，一两天的体验并不算真正辟谷。初次尝试者，可从吃水果或橙汁开始，有一定基础的人则可以直接开始服气，停止日常饮食。身体状况良好的人吞纳气息时，胃部通常不会有不适，但仍需注意适量。对于长期辟谷或运动量大的人，服气更为适宜。以下是服气辟谷的具体步骤：

保持口腔张开，舌头平放内收，全身放松，保持静态。
吞气时，口腔和喉咙不动，腹部微收，像打嗝一样将气从口腔吸入腹部，无论有声无声都正常，气团如圆球进入腹内。
吞纳时，头部不要低垂，口部保持微开状态，动作自然，不可用力。
必须空腹进行，饭后至少半小时才能进行吞气练习。
这种练习不受时间、地点限制，可随时随地进行，如旅游、散步、居家或工作时都可以练习。
避免在污染严重或高硫环境中进行，选择空气新鲜的山清水秀之地为宜。

掌握自然吞纳后，可以尝试定向定物吞纳食气，进一步利用皮肤和毛孔吸气，提升辟谷层次。如有更多疑问，可以咨询老君阁健康管理，获取更多的辟谷相关知识。