让我们深入探讨如何将你的Mac从macOS High Sierra安全地降级回macOS Sierra。以下提供两种实用的方法，确保你的数据安全且操作顺畅。
首先，如果你之前进行了系统备份，通过Time Machine进行降级是最简单且安全的选择。只需启动Time Machine，选择回滚到macOS Sierra的备份点，系统会自动完成降级，无需担心文件丢失。
步骤1:</ 没有备份？别担心，我们还有其他途径。下载macOS Sierra 10.12.4的安装文件，并将其复制到一个非系统文件夹，如Applications。
步骤2:</ 双击安装文件，选择“Install macOS Sierra”，然后将它移动到其他磁盘。注意，安装时不要点击“安装”，这会导致失败。随后，用磁盘工具格式化U盘，命名为“Untitled”。
步骤3:</ 将下载的安装包中的txt文件复制到终端，修改为“Untitled”，执行。输入电脑开机密码后，进入“用户与群组”设置，重置密码并保存。
步骤4:</ 重启电脑，等待安装进度完成。在启动时按住Option键，选择磁盘工具，格式化“Apple SSD”至macOS journaling格式，如需格式化Bootcamp分区也照此操作。
步骤5:</ 重启后，系统将自动安装。完成后，你将回到熟悉的macOS Sierra界面。
通过这些详细的步骤，无论是有备份还是无备份，你都可以顺利地将MacOS High Sierra降级至macOS Sierra。在分享给朋友或参与讨论时，希望这些方法能帮到你。让我们一起探索更多Mac的精彩。