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蛙泳换气技巧
如题所述
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推荐答案 2024-06-06
1、身体保持平直的时候,如图所示手臂保持直线,手掌平直向下压水。
2、向下压水之后手掌往外侧打圈压水,如图所示向外侧划水。
3、这个动作是上面那个动作的水底视角动作,向下压水压到一般的时候头往上抬起。
4、双手划到一半的时候,如图所示借助手臂和手掌向下滑动的力量,头部已经抬了起来。
5、之后双手往身体收手,如图所示一边向后划水一边把手合到身体中线。
6、当双手合到身体中线的时候,头部顺势入水如图所示,同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水。
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换气技巧
?
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有什么
技巧
阿
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手腕微微弯曲,在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面呼吸空气,然后双手手掌与胸部合拢,肘部要靠近身体内侧。同时,
合上下巴,面朝下,手掌向上,双手合二为一
,就像洗脸一样。然后双手向前伸展,并拢,手掌向下,慢慢呼气,漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
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