抑郁症怎么治疗？抑郁症是一种慢性的、反复发作的精神性疾病，压力量、情绪以及日常生活中的某些不良习惯都可能诱发抑郁症的发作。特别是在夏季，抑郁症患者经常在烈日的炎热让人心情烦燥，稍不注意，就会诱发抑郁症，抑郁症病发直接影响事业与家庭，严重抑郁症病发危及生命。那么，抑郁症怎么治疗在此总结出几大容易诱发抑郁症的因素，助您轻松度过一夏：
一、遗传因素
如果你的家庭中有过患抑郁症史，那么家庭成员患上抑郁症的频率较高，遗传是抑郁症疾病传播途径之一，导致了抑郁症易感性升高，其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，抑郁症传染较为广泛，遗传因素只是抑郁症诱发因素之一。
二、生物化学因素
实验数据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素之一。得已证实，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的“藻”的治物能导致或加重抑郁症疾病，有些激素具有改变情绪的作用，生物化学因素是诱发抑郁症的主要原因之一。
三、环境因素和应激
兴趣爱好的丧失、情感方面的失意、人际关系的紧张、经济上的困难或生活方式的巨大变化，这些都会直接导致那些适应、接受能力相关溥弱的人群促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重，严后失眠也是诱发抑郁症的原因之一。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题，环境因素是诱发抑郁症不容忽视的一个因素。
四、性格因素
江山易改，本性难移！遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心有这些性格特征的都是抑郁症的宠儿。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大，家长应该给予正指导、疏通。
那么，抑郁症怎么治疗好？当然最好的、最有效的抑郁症治疗方法还是药物治疗，通过药物可以修复因抑郁症病发受损的神经元，从病根治起，实现标本兼治。
抑郁症要怎么治疗？以下是我院专家介绍的一些日常实用的抑郁症的自我治疗方法：
一、抑郁症体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
二、抑郁症营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
三、抑郁症精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗?"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢?"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
四、抑郁症交际疗法
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
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