抑郁症离我们并不远，只是说你平时觉得生活状态挺正常的，偶尔有开心，偶儿有不开心，并不会造成长期的心情低落。但是有很多人调节不好自己的心理状态，就会出现一些心理疾病，抑郁症算是其中之一，而刚开始的时候就表现在心情低落上面。
刚开始出现比较轻的症状就是轻微的心情低落，就像心情不好一样，正常人有心情不好的时候也会心情低落，但那个不是长期的，比如说你今天在路边等公交车，等了半个小时，迟迟不到你很生气；比如说你跟同事相处出现了点小矛盾，低头不见抬头见的很尴尬；比如说你跟你女朋友今天吵架了，这都会导致你心情低落；心情不太好不太正常，但是用不了一两天你还会接触新的生活，你就把这些东西抛之脑后，因为问题终究会解决。
抑郁症的病人他的心情就是长期的低落。他一直都觉得自己现在的生活没有什么追求，没有什么能让他情绪产生波动的东西。当一个人的情绪没有波动的时候，就像是那句古话，屹立千仞，无欲则刚，他无欲无求，这就最可怕了。人如果还有什么追求的话，生活就是充满希望的，它就是有努力的方向的。就知道他自己应该做什么，心情可能会有一段时间的不好，但他能够调整回来，因为他还知道自己有追求的东西。
抑郁症比较严重的，还会产生一种孤独感，无助感，自卑感。总觉得自己和这个世界格格不入，看到别人的欢喜，别人的热闹都是别人的，跟自己没有任何关系，自己融入不了正常的社交圈子，跟别人也很难成为真心的朋友。觉得自己能理解的东西，自己觉得很不正常的东西，别人丝毫看不到，就好像在同一个世界看到的是不同的世界的方面一样。这种情况下就是他精神上的关注点已经跟正常人不一样了。
到了更严重的时候会出现晚上失眠，大脑里面像放电影一样疯狂的回放一些不太正常的画面，晚上入睡困难，他脑子里每天都在想这些奇奇怪怪的东西会导致他记忆力快速下降，平常有什么事情也记不住，总是做事情丢三落四的，也会出现那种创造力快速下降的情况，因为他的大脑就像是一个电脑的CPU，他占用着太多没有用的东西，所以导致他大脑性能不能完全发挥出来，就出现了工作上学习上生活上等各方面的问题，到了这个程度，基本上身边的人只要是跟他有接触的，都能够明显的感觉出来他不对劲。
到了上面所说的这个程度就已经算是中度抑郁症了，它已经真的影响到了身体的状态了。更严重的那就是真的无欲无求了，他的生活一直都是那种灰暗的色彩，他看整个世界都是灰暗的，找不到任何自己所追求的东西，甚至觉得生命的存在与否只是一种形式罢了，他找不到生存下去的欲望就像是一个植物人，他一直沉浸在自己的世界之中，找不到醒来的理由，这种人就会出现那种自闭的倾向，甚至说自杀的倾向，重度抑郁症的人是真的会出现这些行为的，这些病症在之前就应该有发现，因为到了中度抑郁症的时候，就应该去医院接受正规的治疗了。
抑郁症是一种心理疾病，虽然不同的心理学派对心理疾病的认识是不一样的，但是大部分心理学派都承认心理疾病是真的。有的只有少数从决定论目的论的角度出发，说心理疾病是人的一种选择，但那个涉及到哲学的问题了，就是说心理疾病，它确实会对人的身体造成影响。刚开始的时候只是心情上不太好想的东西不太正常，这个影响还好，没有那么严重，但是当时间久了就会出现身体问题，身体就会表现的越来越不正常。
避免自己出现抑郁症的好方法，就是学会转移自己的注意力。你生活中总得有一个追求的东西，你喜欢什么都好，任何东西都可以，只要这个东西不违法，不违背道德，你喜欢他，你就还有追求的东西。哪怕你心情不好，你可以有一个释放自己心理压力的地方，比如你喜欢打电脑游戏就可以呀。某一天你职场上被领导骂了，又跟女朋友分手了，平常也没有什么好朋友，但你就疯狂打游戏，打到自己不想打为止，把注意力转移到电脑游戏上面，你就不会想太多有的没的东西了。
每个人都要找到自己较长一段时间之内比较追求的东西，这个东西是一定要有的。生活中培养兴趣爱好的意义也就在这，就是说当你对很多现实中的东西觉得不能接受心理上出现一定问题的时候，选择一个自己喜欢的兴趣爱好。你还是有追求的，起码你觉得生命是有希望的，哪怕它很糟，但是这世界终究有一些美好的东西是值得你继续追求的，那么就不会有特别严重的抑郁的倾向，治疗起来就会更容易。
这世界很美好，你可能看到了一些不太好的方面，但是你一定要知道你要去经历很多好的坏的才能够说这个世界到底是如何的。你才20多岁的年纪，很多好的东西你都没有见过，很多更坏的情景你都没有遇到过，你不能因为自己遇到了一些人生中的困难没有以前那么顺利了，你就说人生不过如此。你都没有体验过真正的人生呢，所以请坚强一点，遇到困难多坚持一下，就算有人生的低谷，但只要你肯往前走，终究会走出去的，加油
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2.思维迟缓
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
其他症状
部分患者还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。