高职体育教学中，运动受伤的原因和防护措施有什么？

Question

如题所述

Answer 1

思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识，对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意.缺乏必要的运动性损伤知识。体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施.发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。缺乏合理的准备活动、放松活动。

未做准备活动或准备活动不充分，未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加正式训练或比赛活动，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤.

准备活动的量过大，身体已经出现疲劳，进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，此时容易发生动作失误而致伤。

准备活动的强度安排不当，开始做准备活动时，用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤，准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好。准备活动内容安排不当，与运动项目的基本内容结合不好，或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的机能发挥得不好，容易受伤。准备活动距正式运动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，相当于准备活动不充分。

首先思想上要重视。在运动中不能掉轻心，别认为差不多就可以了，往往一个动作不到位，或者对抗没有准备，你就会受伤。重视运动前的热身准备。目的就在于通过低强度的活动让人体适应做功刺激，让身体肌肉发热，消除肌肉粘滞性，以利于正式的剧烈运动。运动中会受伤也是常见的事，所以为了保护自己要做好运动前的准备，避免让自己受伤。

Answer 2

学生跟老师之间的关系不够亲密，在运动之前不进行相应的热身动作，运动过后不进行拉伸，在运动的过程中不注意自我保护，自我保护意识比较浅薄。针对这种情况，老师在上课之前一定要让学生进行热身运动，而且要注意好保护措施，比如放上保护垫或者老师贴身保护，不要进行太过剧烈或者激烈的运动

Answer 3

高职体育教学受伤主要是因为运动保护的设备不够齐全，还因为现在学校还没有教运动受伤的预防与处理的相关课程，运动的时候佩戴护膝，可以有效的防止膝关节关节受伤，运动的时候可以缓解高强度运动带来的拉伤，要听从老师的教导按正确准确的动作去练习，也要学习一些应急救援知识。

Answer 4

原因一般有动作不规范，动作不标准，没有按照老师的要求进行运动。没有提前做热身活动，没有佩戴护膝护腕。防护措施就是一定要提前做好热身训练，也应该在平常经常锻炼，也应该注意佩戴护膝护腕等防护道具。