总是熬夜皮肤不好怎么改善比较好？

Question

跪求

Answer 1

      水分是保持皮肤光滑和柔软的关键。所以不管你熬夜多晚。睡觉前一定要花时间洗澡，为全身皮肤补充水分。为了有效刺激面部皮肤的血液循环，起床后必须用冷水和热水交替洗脸，以帮助面部皮肤扩张和收缩，这有利于增加皮肤弹性。熬夜并不意味着不注意睡眠。睡眠环境是保证睡眠质量的重要因素。

   熬夜会对皮肤以及身体整个状态造成损伤，会使脸上的胶原蛋白流失，皮肤出现松弛的症状，可以多吃一些胶原蛋白的食物，多进行补充水分，多喝水，适当的可以增加一些户外运动，最主要的是患者应该及时更改作息规律，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。患者也可以通过做相关的面部按摩来进行改善皮肤的状态

Answer 2

涂护肤品，熬夜精华，可以看看欧莱雅
先从换壁纸开始，首先，在桌面上点右下角的那个图标进入个性设置，或者点手机上的menu键，然后点个性化设置，如下图； 这里我们可以看到几个选项，场景、皮肤、壁纸、锁定屏幕，这几个就是HTC手机美化的基本功能和操作，我们这里以壁纸为例讲解，其他的也都类似。选择壁纸后，一般会让你选择用什么哪种壁纸，【HTC壁纸】是系统自带的壁纸，【动态壁纸】很明显就是一些可以动的壁纸，动态壁纸一般比较绚丽，但是会比较费电，建议大家体验使用，但不太适合长期使用。再有一个就是【相册】，这个就可以将自己拍摄的一些照片或者自己喜欢的图片设置为壁纸，如图： 通过相册找到自己喜欢的图片后，选择该图片，然后调整图片的大小，保存即可设置为壁纸。 再看下自己的桌面，壁纸是不是变了呢，发挥你的想象力，把你的手机做的更具个性吧。设置动态壁纸跟这个是一样的，甚至比较简单，因为大部分时候动态壁纸都是系统内置的一些，进去选择就可以了，当然也可以自己安装一些动态壁纸，安装后的动态壁纸也是从刚才那里的动态壁纸之处设置。

Answer 3

熬夜皮肤不好，可通过补充足够的睡眠、多补水、清淡饮食、补充蛋白质等方式予以改善。

1.补充足够的睡眠：应改变不良的生活习惯，规律作息，每天做到早睡早起，避免熬夜，保证每天拥有足够的睡眠，有利于给皮肤提供充足的修复时间，进而逐渐改善因熬夜引起的皮肤不好。

2.多补水：在平时应适量多喝温水，保证每天有足够的饮水量，有利于保证机体的基础代谢，也可在一定程度上促进皮肤的新陈代谢，进而改善熬夜导致的皮肤不好。

3.清淡饮食：在平时应尽量吃一些清淡的食物，避免吃太油腻和辛辣刺激的食物，适量多补充蛋白质，多吃豆制品、鱼肉等，尤其应适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，为机体补充足量的维生素以及丰富的蛋白质，也可帮助改善皮肤。

熬夜皮肤不好，通过做好上述日常调理，有利于逐渐改善，除此以外，建议在平时加强运动锻炼。

Answer 4

长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤衰老，毛孔变粗变大，皱纹变多，28岁看起来像38岁。

熬夜或夜晚加班的人们会在周末或熬夜后第二天睡得昏天黑地来补眠，期望这样可以补救。但是，这样做恐怕效果有限。

短时间熬夜后补眠可以在一定程度上改善新陈代谢和皮肤状态，降低皮质醇水平，比如黑眼圈减轻，痘痘消退。

但是，熬夜-补眠的不良睡眠模式一直循环往复，紊乱的生物钟给身体带来的压力对皮肤衰老等问题产生更持久的影响，最终皮肤受损呈不可逆转的趋势，比如长斑、有皱纹后再怎么补眠，也不能令斑块、皱纹消退。

Answer 5

您自己也知道熬夜对皮肤不好，那就需要早些睡觉，然后做好日常皮肤保养，有做保养和没做保养的皮肤是会有差别的，不要省了这比保养的费用，做好皮肤保养也不那么容易肤色暗沉和爆发痘痘。