唉~听我的吧!
米饭啊馒头啊窝头什么的,都是主食,是碳水化合物,单位热量都很高,但是,主食是有分的,分为粗粮和细粮!
现在提倡多吃粗粮就是这个意思,在你列举的食物中,窝头和全麦面包就是粗粮制作的,但是一般减肥的人都被建议食用全麦面包,一片的平均热量是75卡,是很低的,而且由于面包可以切片,所以,也很容易控制热量和脂肪的摄入。
你问什么会长胖,那就是米饭和馒头咯,当然前提是同等单位的情况下,就是说,如果你吃了一整块大全麦面包,和一口米饭的情况下,当然是吃米饭减肥,吃全麦面包长胖啦!
呵呵~如果还是很疑惑的话,给你一个很好的网站
http://mmhouse.cn/,我总去算我的每天的热量的~~,加油!
我可是减肥狂人啊!!