免疫力差想要提高机体免疫力，建议调整饮食，经常锻炼，保证充足睡眠，调节不良情绪等。
1.调整饮食：应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。
2.经常锻炼：锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3.保证充足睡眠：高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4.调节情绪：悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
5.其他：可以遵医嘱服用增强免疫力的药物如葡萄糖酸锌口服液、转移因子口服液等，应在医生指导下服用。
总而言之，提高免疫力应改变不良生活方式，保持良好的心态，还可以遵医嘱服用药物。
需要强调的是，药物的使用务必谨遵医嘱，不可自行盲目用药，以免引起不良后果。
免疫力低下很容易会诱发疾病，对人的身心健康也有一定的影响，所以平时应该多注意合理的饮食安排，应该有一个好的心态，有效提高人体免疫力，有的人心情差或者经常的忧虑、烦躁不安都可能会诱发免疫力低下的症状，长时间情绪不好也容易诱发疾病，抑郁、情绪紧张、心理压力大的人会导致身体免疫力低下的症状，所以应该选择不同的方法来增强免疫力，预防疾病。
一、提高人体免疫力的方法是非常多的，首先应该保持充足的睡眠，平时不要熬夜，最好应该在晚上11点之前入睡，可以有效避免出现免疫力低下的症状，促进肝脏排毒，对于肠道疾病的预防也有一定的作用。
二、通过食疗的方法也能够有效的提高人体的抗病能力，提高人体免疫力，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些苹果、梨子、香蕉、葡萄都能够提高人体免疫力，促进身体排毒，平时补充人体所需要的维生素c，也能够提高人体免疫力。
三、适当锻炼身体可以促进局部的血液循环，避免出现新陈代谢缓慢的现象，也能够有效的提高人体免疫力，适当到户外参加体育活动还可以使人的身体和心理更加年轻和健康，平时应该保持好的生活习惯，一定要戒烟和少量饮酒，预防心脑血管方面疾病，偶尔少饮酒能够促进血液循环，提高人体免疫力。
提高人体免疫力的方法是非常多的，平时应该有一个好的生活规律和自我保健意识，应该多吃一些蔬菜和水果，适当吃一些菌菇类的食物或者绿叶蔬菜，有效的提高人体免疫力，平时应该保持好的心态，要在最大限度的减少自己的压力，能够提高人体抗病能力，预防身体免疫力低下的现象。