对事物走火入魔，是指一个人在对某个事物极度痴迷的过程中，失去理智，无法自拔的状态。这种情况往往会对个人的生活、工作、学习等方面造成负面影响。在以下列出的方法中，你可以选择一种或多种来缓解或自救。
与他人交流
与身边的朋友或家人交流自己的感受，听取他们的建议和意见，可能会帮助你认识到自己的问题并找到解决办法。这样做有助于改善你的情绪，减少焦虑和孤独感，并增强自我认知。
寻求专业帮助
在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、心理治疗等方式，可以帮助你理解自己的情况，并找到改变行为的方法。医生会根据你的个人情况，为你制定专门的治疗方案，帮助你走出痴迷状态，并提供你应对压力和焦虑的有效方法。
找到新的兴趣爱好
将注意力转移到其他方面，寻找新的兴趣爱好，可以帮助你走出原本的痴迷状态，避免过度投入。这不仅能使你的生活更加丰富多彩，还能提高你的自我管理能力，培养你的兴趣爱好。
坚持锻炼
适当的运动可以缓解焦虑和压力，帮助你恢复平衡，保持健康的身心状态。选择合适的运动方式，可以帮助你释放压力，调节身体机能，使你更加健康和积极。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于提高自我控制能力，减少对特定事物的过度依赖和痴迷程度。缺乏睡眠会导致身体和心理疲劳，进一步加重你的情绪和压力。
如果以上方法无法缓解你的痴迷状态，建议你尽快寻求专业帮助。专业的医生和心理医生可以帮助你找到更好的解决办法，帮助你摆脱困境，走向更好的未来。