孩子抵抗力差怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不知道各位父母对于自己孩子的体质是否了解，有些父母总是说自己的孩子身体素质差，动不动就感冒，其实这是身体抵抗力差的原因，虽然孩子抵抗力差没有必然的解决方法，但是可以通过调整饮食来增强孩子的体质，那么孩子抵抗力差吃什么食物增强体质呢
🍖多吃蛋白质含量高的食物
家长可以考虑给孩子多吃点牛肉、羊肉等蛋白质含量比较高的食物，另外蛋类、五谷杂粮类的和乳制品类的食物也要多吃，这些食物能够保证孩子摄入必备的成长物质，对增强孩子的体质以及促进孩子的成长发育能够起到很好的作用。
🍎多吃新鲜的瓜果蔬菜
为了保证孩子的营养均衡摄入，也要多给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜。
🏃‍♂️多做户外运动
除了在饮食上需要多加注意以外，想要增强孩子的抵抗力，就要多带孩子做户外运动，像登山、游泳、跳舞等都是很好的选择，不仅具有一定的趣味性，而且对提高孩子的抵抗力有很显著的效果。
💤保证充足睡眠
对孩子的生活习惯家长也要做好管控，现在很多人都喜欢熬夜，想要孩子的抵抗力好就一定要避免熬夜，保证睡眠的充足。