一、骑动感单车的好处
1、减肥减脂见效快
2.提高双腿力量
3.锻炼肌肉
4、强健身体，
5、瘦大腿，练翘臀
6、增强腰腹力量
7、上身动作结合瘦手臂
8、防止高血压
9、塑造完美身形
10、脑筋更清楚
11.提高心肺功能
12、释放压力
13、预防大脑老化.
14.男性前列腺受影响
二、骑动感单车的坏处
1、容易造成膝盖损伤
2、长期骑行容易受伤
3、健身房训练容易缺氧
4、训练强度太大，容易疲劳
5、忽视运动后的体力恢复过程
6、一周3次，运动不要过度
不管是男生还是女生不要天天骑，你的膝盖和你的腰会受不了的。而且骑多了，伤害是隐形的，就是短期之内发现不了，突然有一天膝盖就疼，一个星期3次就可以了，不要单纯的只骑动感单车，配合其他的运动比较好，比如慢跑等。
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