产后抑郁的自我调节

Question

如题所述

Answer 1

产后抑郁的时候并不知道自己患有抑郁。只是时常就哭，心理很容易敏感，很容易伤心，生好孩子身心俱疲，荷尔蒙激素骤降，这些症状都是自己是后来才知道的。可惜没有在产前做好心理方面的了解和准备，让自己度过了黑暗的一段时间，还好没有持续下来。
👩‍👧‍👦家人陪伴
随着对孩子作息的习惯，老公抽出时间陪我，带我出去，间歇的让人帮忙带带孩子，出去散散心，才慢慢好的。
📚学习调节
产后四个月，我开始每天下午去图书馆看三、四个小时书，备考一个学校的招聘，让家里人帮我看一会宝宝。学习让我定心，安宁，有目标，不焦虑。
🌈经历磨难
经历过痛苦、困境和厄运。心里少了很多年少轻狂，多了很多温暖保守。
🌞积极心态
后来虽然0.08分之差没有获得仅有的那个名额，我还是感激备考的那段时间，让我整个人恢复过来了。也“懒”了不少，只想安稳过日子就好，没有苦难，就是幸福。