联系是对这段感情最基本的尊重，但是否天天联系，是对伴侣最基本的尊重。
很多人说，异地恋当然需要每天联系，不然见不到面，连声音都听不到了。要你这男朋友有何用？
但是大家往往忽略了，联系是相互的。异地恋是否要天天联系，取决于你的另一半是否需要。
感情中本身就是彼此照顾情绪和需求的，如果你的另一半对于每天的联系感到是一种压力，那么你每天找他，对方就会把你和压力挂钩；如果你的另一半缺乏安全感，希望每天得到你的信息，那么多找他几次也无妨，他反而认为这是彼此亲密关系的象征。
1当对方是安全型伴侣：
安全型的伴侣，他们善于表达，也能接受独处和自我提升，能把生命中所有重要的关系按照优先级排序，这样的伴侣其实离不开幼时父母对他们的良好教育体系，父母会告诉他们如何更好的照顾生命中不同的事件、情绪，也会告诉他怎样沟通有利于人际交往。这样的伴侣在人际过程中其实更容易吸引到青睐者，因为他们真诚、大方，敢于表达，也懂得照顾他人情绪。
他认为自己的感情是平和的，不会遭受到背叛。这一方面出于对你的信任，另一方面更是出于他对感情的认知。他认为感情虽然是两个人的结合，但我们需要拥有各自独立的空间。
面对这类伴侣，如果你每天找他，他不会刻意拒绝，但我们必须主动给他适当的空间。他认为自己好不容易下了班，有时间可以彻底地放松打游戏或者看个喜剧转换心情，他不和你联系，并非是不够喜欢你，而是他认为——我先是完整的我，而后是你的伴侣。 他一边会尽到伴侣的责任给你安全感，另一边也希望有自己的空间。
2当对方是恐惧型伴侣：
恐惧型伴侣时常感到自己的焦虑和紧张，他们需要伴侣随时表达爱意，以此来消除自己内心的不确定感。这类人是很难独处或者保持单身状态的，经常会陷入一段虐恋或者低姿态的相处模式中。他们很难信任别人，哪怕是非常亲密的朋友们。这类人的行为和言语不够理智，非常情绪化，你可以经常听到他们抱怨异性对他们的无情。有些人会在你晚归时，一晚给你打30个电话，因为你不回复对方；有人会在怀疑你时，查看你的微信或游戏好友，确保你没有和其他人建立暧昧关系。
这类型的伴侣认为自己很容易在一段关系中被抛弃，如果你不经常给他一些情绪上的安抚，那么对方觉得你不如之前那样爱他了。并且会在相处中不断地找你的问题，来证明你对他越发不上心。
这类伴侣，每天的高频率联系是没有问题的，可以促进两个人的关系往更好的方向发展。
异地恋最大的问题就是沟通不当，那么如何联系对方才是正确的呢？
1 展现完整的自我
异地恋，两个人就算是打视频，那也会有一种虚拟感，就好比我有一个住在手机里的男朋友。你说他是真人，也可以，但他更像机器人。
这种虚拟感，是由于彼此长期见不到面，导致对方了解到的你，只是固定的你想展示的某个侧面，而非完整的你。如果你每天跟他抱怨了自己工作方面的不顺，时间长了，他就真的认为你是一个负面情绪过多的伴侣。换言之，你为什么不会完全信任一个网友？因为你不能通过网络看到他最真实的不同侧面。你只会觉得他表现出优越的一面，你就真的觉得这个人聪明自信；如果他表现出冷酷的一面，那你也会误以为他本人缺乏爱心。
因此，异地恋虚拟感的时间过长，就会造成对方下意识地认为“我对你不够了解，我似乎没有那么爱你了”。
文字的表达功能有限，你开玩笑的一句“你怎么又不理我了”，可能会让对方觉得你是在发泄情绪，责备偏多。而如果是当面说，你可能带着撒娇的语气，他也会变得心安。要想消除这种虚拟感，我们需要在沟通过程中让他看到你完整的情绪表达，避免出现情绪误区。
沟通过程中，一定要充分表达自己的心情和需求。
例如他惹到你生气，你不要告诉他“我好生气呀”，而是要告诉他原因+解决措施。
“哼，你不接我电话，也没回我信息，那我就会胡思乱想。虽然我也后知后觉感受到这个行为有点小孩子气，那你下次要提前发个信息让我知道你在忙，好呗？”
这样的沟通不但可以让他感受到你的真情实感，还可以有效促进感情。
2 控制沟通层次
很多人异地期间只要自己有时间，就疯狂发信息轰炸，等不到对方的信息就满面愁容，突然看到手机亮了，就马上拿起来秒回。不但浪费自己的时间，还会给彼此的关系增添压力。因为你投入的时间无形中高于对方，就会下意识的认为对方付出的永远不如你多，时间长了总会把自己设想为受害者的姿态，于是提出无理要求。
为解决这个问题，我们要找到和对方时间相匹配的沟通。
比如设定好固定时间聊天，例如是每天的睡前半小时。
这样一来彼此的心里都对这段感情有了期待，更不会因为时间过长引人敷衍。
那么在沟通的方式不限于语音或者文字的纯聊天，毕竟聊天的话题总有一天会聊完，充其量演变成最后斗图的表情包。所以在每天分享生活话题的基础上，你们需要找1到3项互动感强的活动。
例如共同养个线上的宠物，两个人的宠物就顺理成章的变成话题，相当于夫妻两个人以孩子作为纽带的联系更加稳固；
或者是找一个多人合作的游戏，比如《人类一败涂地》、《饥荒》，这样一来建立了在游戏中的共同目标，也能不尴尬地试探出对方是否想和你沟通。
当你想和他聊天时，你可以说“要不要一起玩饥荒？”如果他不感兴趣，那么你也可以感受到他今天不是很想聊天；如果他只是不想玩游戏，但想和你聊天，那么他也会主动和你开启其他话题的。
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