我的肌肉突然暴涨，不知道是怎么回事？求高手解答

Question

我是男的 本来自己就有点微胖 然后还是个宅男 没有一点肌肉的 看我们班男生都有肌肉，我也想要
最后我就自己在家里锻炼 我中午放学回来 就脱掉鞋子在地毯上原地跑步500次 跑完就在地上做25个俯卧撑 出了一身汗 然后就去冲个凉水澡 用水龙头直接冲 夏天嘛 但是还是有点冷但是我挺住了 洗完全身有点发热 而且手臂很酸 然后晚上回来也做 晚上没怎么做得多 然后我这样每天都一样坚持了4天
以前一点肌肉都没有的 现在我手臂非常有力气 而且肌肉都股出来了 还很硬
照这样的话 我每天都这样 暑假2个月.....
但是有个疑问 几乎很少锻炼的人突然魔鬼锻炼肌肉会迅速膨胀吗？ 真的很奇怪..

Answer 1

肌肉的形成和自身的条件是很有关系的，想练肌肉的话，必须要有时间规律、有锻炼规律，就是说你要每周锻炼几次，周几锻炼，锻炼多长时间，锻炼那个部位，这些都必须要有规律才行，但是肌肉的形成还必须要自身的蛋白质供应充足，这就是为什么有的人锻炼规律而不出肌肉的原因。规律的锻炼加上蛋白质食物的充分供应，才能更好的锻炼肌肉。

望采纳！

Answer 2

你只是肉变紧了,肌肉没长.不信你用软尺每天量肌肉大小.不可能长这么快追问

应该是长了一些肌肉了吧？我天天都在练 而且感觉身体很舒适的感觉 

 

 

 

追答

人体的潜能是非常大的，肌肉只是变紧了，也会增加很多力量的输出

另外我不是说了么，如果你不相信，可以用软尺每天量。

Answer 3

刚开始是这样的，多练习练习，适应了就好了。
练到肌肉发硬说明量练到了，注意调节。