跑步可以长高不？

Question

如题所述

Answer 1

　　每天坚持跑步是有利于长高的，尤其是青少年。适当的运动，再搭配上适当的营养是很有利于长高的。
　　增高主要是适当的体育锻炼，加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
　　运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
　　是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示性早熟等。所以想要了解生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断生长潜力。
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
　　情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。

Answer 2

人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态.

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.

2,运动是人体发育的重要条件.

3,生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.

应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.追问

感谢。

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Answer 3

这个跟年龄还是有直接关系的，一般都是在初中阶段长最快，然后高中次之，到了大学的年龄基本就定型了，虽然男生有23窜一窜，但是这个积累还是很漫长的，一般都看不出来。总之多运动就是好的嘛，不能强求太多的！

Answer 4

只要是跑跳类的运动,都会有助于身高的增长.当然还要看你的年岁多大了,60以后可能还会抽抽.追问

16岁，可以不？

追答

16岁当然可以了,你还可以试试跳绳

Answer 5

适当的跑步 可以增强骨骼强度 长高？？？没听说过 我们学校百米快的都是一米六多 = = 奇怪~