减肥期间吃了好多东西 又没有运动会不会反弹变胖？

Question

如题所述

Answer 1

减肥是需要长期坚持的事情，如果一次忍不住吃了不该吃的东西，那么就要在之后几天吃的更少，补回来。减肥的最高级目的并不是为了瘦，而是为了建立一种健康的生活方式，让减肥成为一种态度。我是高中开始减肥的。减肥就是长期坚持的事情，饮食要控制在需求量以下的。我是高二下学期开始减肥的，只要坚持没什么难的！我曾经也很苦恼，160但是180斤。为了上大学好看点，下定决心减肥。每天吃水煮的蔬菜，不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。。。 肉只吃鸡肉，去皮，白水煮，不放油，放一点盐。鸡蛋水煮，只吃蛋清。鱼水煮或者蒸，不放油，只放一点盐。水果不吃太甜的和热量高的，比如榴莲。可以查到水果的热量。总之每天摄入的热量只要能维持基本代谢就可以了。以上东西全部不能多吃。

Answer 2

适当的运动不会的

Answer 3

你在减肥期间有做过很节食或者疯狂的运动吗？ 如果有节食这类的后期吃多了会反弹。

Answer 4

减肥最重要的是在于坚持。其实减肥没什么别的窍门，唯一一个就是用饮食和运动加坚持控制好。