如果继续坚持的话,体重能减下去么?大概得多长时间?
追答具体看你的训练情况和身体条件。一般3个月后。
1.运动过后消耗大量能量,此时身体需要补充比消耗量更多的能量,同时运动增加了肠蠕动,提高了食欲,两者同时作用你的身体就造成了胃口大开和体重的增加。
2.运动对身体肌肉产生良性刺激,肌肉声场的过程是超量恢复的过程,如果同时伴有肌肉酸痛,两至四天恢复的情况就证明你的体重一部分增加到了肌肉上。
总之运动后体重增加不是坏事,除非是抱着减肥的目的,如果因减肥而健身那么就要控制脂肪的摄取,和运动时间的控制,时间大于40分钟的有氧运动才能有效消耗脂肪,健身是长期工程,需要坚持,希望你能打到你的目的!