第1个回答 2012-09-06
1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
第2个回答 2012-09-06
这里先解释一下贫血的原因:首先,要知道你的血液是身体怎么造出来的,也就是你每天摄取的食物营养,这些营养通过胃肠消化吸收,转由肾脏将吸收的营养和水分供到脊髓,然后在脊髓中造出新鲜血液,再通过心脏的泵血,顺着血管就能营养到全身了,所以你只要注意日常的营养和水分的摄取,就解决了造血的原材料的问题了,剩下的就交给自己的身体来运作就行了,但有一点要注意,虽说食物中有人体所需的各种营养,但是如果你的肠胃消化吸收能力较差,就不行了,也就是说你现在虚不受补,而且,让你现在每天都能达到食物上的营养均衡也不太现实了,所以最好是直接食用营养素,可以最大限度的让身体吸收。说到人体必需的营养素,就是蛋白质、矿物质、脂肪,维生素类是身体利用上面三大必需营养素的媒介,针对你的贫血症状的程度,再辅以天然的铁质叶酸片基本上就没问题了,所以,总结下来,你需要补充蛋白质粉、营养素片或者螺旋藻和铁质叶酸片。一定能让你的身体健康起来。有一点要补充一下:现在市面上的好多保健品号称天然提取,而且价格非常便宜,你就要当心了,直接从天然动、植物中提取的营养素,就意味着,这种动植物有多贵,提取出来的营养素就有多贵,这一点是非常重要的判断,而且,现在国家对保健食品这一块监管不严,很难对保健食品原料做出评定,因此就有漏洞被利用了,所以不要让你的产品错误选择,而影响到你对身体健康知识的误解。一切都要以最终的身体是否健康为标准。如果你对我的回答比较感兴趣,或者对于营养品的搭配和购买都可以给我留言,以便给你更为详细的帮助。
第3个回答 2020-03-11
低血压的人平时可以多吃牛羊肉。猪肝、牛奶、蛋类、山药、枸杞子、大枣、桂圆、莲子等食物,最好是坚持吃九制黄精饮调理
第4个回答 2019-05-19
血压低可以多吃桂圆、大枣、莲子、山药、大枣、牛羊肉、鸡蛋、牛奶等食物。或者可以吃九制黄精饮调理