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怎样才能在一个月内快速长高10cm
我12岁,身高才142cm,我的一个朋友比我小一岁身高154cm,真想长的和他差不多高.求各位专家帮我解决长高的问题啊!!!!!!!!!!
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推荐答案 推荐于2017-11-25
人体增高方法:
多做向上跳跃运动,对骨骼好
如果是牛奶的话当然是早上喝最好了
游泳的话天天去喽
1,打篮球、跳绳、游泳。多晒太阳。
2,不要经常熬夜。
3,多吃鱼虾等海产品。
4,少喝可乐多喝牛奶。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-07-15
142cm也是正常身高,不要愁。想长高要合理膳食(不挑食、少吃零食),注意合理稳定的作息时间(按时休息好),多参加体育锻炼,特别是跳绳等,试试吧。祝你早日长高哟!
第2个回答 2019-09-21
一天就够了,买双内增高。
第3个回答 2019-09-24
长高没有捷径的,需要长期努力坚持。
长高最有效的运动是(成长伸展运动)
生长板就像弹簧一样,晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压力压迫,慢慢恢复到原来的位置,在睡前做(成长伸展运动)可以帮助生长板的恢复运动的。
第4个回答 2012-07-15
你想揠苗助长啊
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一个
动作暴长
10cm长高
的方法
答:
1. 拉伸腰背:坐在垫子或床上
,双腿前伸并拢,腹部向内收紧,躯干向前弯曲至极限,抬头并尽量伸长颈部,双臂前伸尝试触摸双脚。每次做8至12次为一组,每天进行3组。2.
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怎样在一个月内长高10cm
瘦10斤
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3. 以下是一些科学上被认为可能有助于增高的方法:确保每晚至少9小时的睡眠
,因为睡眠对身体生长至关重要;保证饮食均衡,摄入足够的营养素,特别是蛋白质,因为它对肌肉生长至关重要;每天进行至少两小时的有氧
运动
,如跑步或游泳,以促进骨骼和肌肉的健康发展。这些习惯的结合可以最大化生长潜力。请注意...
如何
让孩子
快速长高10cm
?
答:
2. 良好的作息习惯:保证孩子充足的睡眠对于他们的身体成长至关重要
。家长应帮助孩子养成良好的作息习惯,确保孩子每晚有充足的睡眠,并在早上按时起床。中午适当的午休也有助于孩子精力充沛。3. 适量的
运动
:青春期的孩子通常充满活力,家长应鼓励孩子在学习之余参与户外活动,如跑步、散步和拉伸运动。这些...
快速长高
的,可以10天里
长高10cm
的办法
答:
1
. 通过学习一组特定的美容体操,你有可能增加5
厘米
甚至更多的高度。适合的人群是未满25岁的朋友。对于已经超过25岁的人来说,也许还能实现增长。2. 矫正脊椎弯曲的体操有助于关节的伸展,从而促进身高的增加。坚持每天三次,三
个月
后,你至少
能长高
3厘米,同时体态也会得到改善。3. 双脚并拢,笔直...
怎么快速长高10cm
?
答:
1. 增高建议:每天进行原地跳跃,并在早晚睡前饮用一杯牛奶(若牛奶导致不适,可选择酸奶)。2. 增高
运动
参考:进行一些能够刺激脑垂体功能和骨骼快速成长的运动,如跳绳、打篮球等,持之以恒的锻炼将有助于良好的增高效果。3. 拉腰背运动:坐在垫子上,双腿前伸并拢,收腹含胸,尽量前屈躯干,抬头、...
怎样长高10CM
?
答:
1. 确保每天饮用至少一袋纯牛奶,最好是高钙的,以帮助补充钙质。选择蒙牛、伊利、光明或特仑苏等品牌,尽管最后
一个
品牌价格较高,但质量上乘。早晨空腹饮用牛奶对胃部不适的人有帮助,同时,用剩余的牛奶搓脸有助于美白。2. 每天坚持跳绳,无论是双蹦蹦还是单跳,保持适中的速度。至少15分钟的跳绳...
如何
让孩子
快速长高10厘米
电子
答:
站在20~30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练习者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2-3次,每次12-15分钟,重复6-10次。 这一系列的
运动
有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功...
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