经常开大车熬夜的人吃什么

如题所述

熬夜的人首先要补充因为睡眠不足而受到影响的是人体免疫力.也就是说要多吃优良的蛋白质,例如瘦肉.还要每天摄入一定量的蔬菜和水果.

其次,建议您喝些牛奶.它不单补充蛋白质,还改善睡眠质量.您在白天睡不利于人体解除疲劳,排出废物,所以平时也要吃清热祛火的食物,像是绿豆.

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第1个回答 2012-07-14

因为工作需要经常熬夜，感觉身体越来越疲劳，不知道该吃一些什么东西能够补充动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸

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