我16岁 还在发育 用哑铃练肱二、三头肌，做俯卧撑仰卧起坐会影响长高吗

Question

如题所述

Answer 1

回答是肯定的。
但是我又很疑惑，你既然知道自己还在发育，还用用哑铃练肱二、三头肌，做俯卧撑仰卧起坐，做那些高强度训练。
你现在最适合做全身锻炼。【可以试试下面的方法】
全身都可以哦！
1、铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。

时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸

效力点：肩、上臂。

2、侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。

时间：1分钟

效力点：伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。

3、推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。

时间：1分钟

(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条

效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。

4、平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。

时间：1分钟

效力点：收紧大腿、臀部和腹部。
【温馨提示】
睡前一次，起床一次。

Answer 2

不会影响的，反而促进了骨骼和身体机能的发展，身高问题不是压着你就长不高的问题，是父母遗传基因与营养补给与吸收问题，小草被石头压住了，还是得长高的啊本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

当然没有了。不过做运动的时要适度，适量运动只会促进身体发育的,呵呵,别太俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌.你应该还练引体向上,锻炼你的背阔肌和肱二

Answer 4

肱二、三头肌，做俯卧撑仰卧起没有影响腿部骨骼就不会影响身高

Answer 5

不会啊，锻炼身体是很有好处的，也还要多多大篮球哦