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额,我13岁,现在173,有7 ,8个月没长一点,一点也没有!别人说不会长了,怎么办?跪求方法!!!
如题所述
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推荐答案 2012-08-01
谁说的 13岁就说不会长了
看看资料吧
食物增高概述 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。
编辑本段运动增高前言 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
力学治疗法 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐入椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
跳跃锻炼 1、悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂 15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5-7秒钟,每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练习者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2-3次,每次12-15分钟,重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。
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其他回答
第1个回答 2012-08-01
会长的,我14岁了,174
第2个回答 2012-08-01
不是不会长,不过是增幅很少而已,男生一般会长到23岁才会停止,你现在173以后176.177是绝对没问题的,别担心
第3个回答 2012-08-02
会长 你才13唉!不要急啊你该玩玩该闹闹小孩子不就是多动多长吗最重要是睡觉。
第4个回答 2012-08-01
13岁1米73 比较高了 ,说明你是早长 ,一般早长都是这样子 一下子窜起来,之后就会很慢 , 没事打打篮球去 ,锻炼了身体,也比较容易长个 ,而且身体会很协调,不会像傻大个一样
第5个回答 2012-08-01
多吃点,多运动!
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我才
13岁
身高就
173了,
还会
不会
再长啊?
答:
如果你是女生的话那就太正常了,女生发育比男生早一般11岁左右开始发育了男生要
13岁
左右发育,所以你后面基本
不会怎么长了,
成年最多达到178厘米,但是正常情况你会定格在175厘米,女孩子最好不要超过180,长得漂亮身材好那身高就是你的优势,如果长得一般身材一般的话就悲剧了,那个男孩子会找穿着高跟...
13岁,
脚41码,身高
173,
脚最近发现
没怎么
变大
了,不会
不
长了
吧
答:
1. 脚码与身高的关系:一般来说,脚码与身高之间存在一定的关系,通常情况下,一个人的脚长大约是其身高的六到七分之一。因此,如果你的脚长为41码,相当于大约25.5厘米,那么你的身高应该在165到175厘米之间。2. 正常身高范围:在
13岁
的年龄段,身高165到175厘米属于正常范围。如果你的身高处于...
我儿子
13岁
半
,我
发现
现在长
的速度比较慢
,现在
已经
173
厘米,是不是
不会
...
答:
去医院查个骨骺线完全闭合
没有,没有
的话还能长高男生一般23-25停止长高的
我
现在13岁
半
个月,173,
按这个情况算我算高的吗?以后能长大一米八五不...
答:
13 岁
多
一点,
你就
173了,
照这样的生长速度,你成年后长到185,应该问题不是很大,如果你还有所担心,那你聪现在开始就多参加体育锻炼,比如打打篮球,游游泳,只要你坚持锻炼,一定会长的很高的。
太矮
了,我13岁
身高
173现在
16岁身高才174没区别了。我想长180以上真的...
答:
3. 营养摄入对身高增长至关重要。确保饮食中有充足的蛋白质、矿物质和维生素,特别是对于正在成长发育的青少年来说,适当补充这些营养素可以帮助骨骼健康成长。4. 定期进行体育锻炼不仅能促进身体健康
,还有
助于身高增长。体育活动中的跳跃、拉伸和有氧运动能够刺激骨骼生长。5. 保证良好的睡眠质量对青少年...
太矮
了,我13岁
身高
173
现在
16岁身高才174 没区别了。 我想长180以上真...
答:
不要急,才16岁,完全可以再长高的,长高不是一个劲的长高,是一段时间长的快一些,一段时间长得慢一些,甚至会暂时停止长高,等能量积蓄到一定程度,就会有一个快速长高的时间段。能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:(1) 充足均衡...
我13岁
`3
个月
都没长高`
怎么办?
答:
我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现,90岁以上老人的身高多在128~158厘米之间,体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高
173
厘米为界,调查了美国各界名人和运动员,结果有11%的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中,活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230...
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