77问答网
所有问题
仰卧起坐一天做多少有效果
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-05-07
40左右,而且要加上拉伸,不然肌肉会不好看,很容易成腹肌。。小心,坚持,不然会反弹,而且,要养成吃完饭不要马上做的习惯,全身都要锻炼!
第2个回答 2020-03-14
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2019-03-07
腹肌不是减出来的,是吃蛋白粉加锻炼,才有的
第4个回答 2014-05-07
怎么也得50+吧
<上一页
1
2
相似回答
一天做多少仰卧起坐
可以瘦肚子
答:
做仰卧起坐是可以瘦肚子的,
不过每天得至少做100个吧
,做少了收获是会很小的,所以要坚持每天做够100个仰卧起坐,而且要保证每天去做,没有都要坚持。最好也是要跑步什么的,再做一些有氧运动,这样减肥效果会更佳。而且要分组做,在事宜的时间去做三组或者五组,效果最佳.仰卧起坐的正确姿势仰卧,...
仰卧起坐一天
速成技巧?
答:
1、从少量开始:如果你是初学者或者长时间没有做过仰卧起坐,请不要贪多,
从每次10-20个为宜
,逐渐增加数量。2、姿势要正确:仰卧起坐的效果与姿势息息相关。要确保双脚平放于地面,膝盖微曲,手臂抱胸或交叉放在胸前,头部稍微抬起,颈部不要夹紧。3、慢慢来:做仰卧起坐时不要急于追求快速,应该...
每天做多少仰卧起坐
可以瘦肚子
答:
1、每天至少要50个仰卧起坐才能够实现瘦肚子的效果
。一般要坚持两个月才会有效果的。2、仰卧起坐是能减肚子的不过见效比较慢而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后,往往抽不出时间来做户外运动,就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。...
仰卧起坐做多少
个才
有效果
答:
而如果
仰卧起坐
的目的是练肌肉的话,最好是能隔
一天做
一次仰卧起坐的锻炼,因为肌肉需要一定的休息时间才能生长,长时间不间断负荷训练,反而没有肌肉生长的
效果
。 4.仰卧起坐减肥多久见效 至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减肚子,是将腹部“肥肉”练成“肌肉”,会消耗一定量的脂肪,但是也可能...
仰卧起坐多少
个一组?
答:
1:
仰卧起坐做
10到20个一组即可,一段时间之后可以增加到20到30个。2:
每天
4组到6组,组间休息一分钟左右,不建议太长。3:大约三个月就会有明显的效果,因为三个月为一个循环,至少三个月会
有效果
。资料拓展:腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱...
一天做多少
个
仰卧起坐
能减肚子
每天做多少
个仰卧起坐能减肚子
答:
1、
仰卧起坐做多少
个才
有效果
:一般情况下
一天
要做150个,才能达到减肚子的效果。这150个可以分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前)。要坚持下去,时间一般为三个月。2、做仰卧起坐是不是...
仰卧起坐做多少
个才
有效果
答:
如果想通过
仰卧起坐
来锻炼肌肉,每次应该尝试做100-200个,分为5组进行,每组20-30次。这样的强度和频率有助于达到锻炼肌肉的
效果
。3. 仰卧起坐的频率 对于减肥目的,仰卧起坐至少应该每周进行4-5次,如果条件允许,
每天
进行也可以,但要注意强度和休息。而如果目的是锻炼肌肉,最好是每隔
一天
进行一次...
大家正在搜
每天做多少个仰卧起坐有效果
一天做多少仰卧起坐效果最佳
仰卧起坐做多久有效果
一天做仰卧起坐最有效
做一个月仰卧起坐有什么效果
仰卧起坐分开做有效果吗
做仰卧起坐多久可以见效果
一次做多少仰卧起坐
每天做几组仰卧起坐可以有效
相关问题
一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用?
做仰卧起坐一天要做多少个,多长时间,才有减肥效果
仰卧起坐一天做多少个合适
每天做多少仰卧起坐能减肚子
正常人一天要做多少仰卧起坐才会有腹肌?
一天平均做多少个仰卧起坐达到减肥
仰卧起坐一天做多少有效果
仰卧起坐每天做多少个,坚持多久能减掉肚子上的肉?