什么时候跑步效果才最好

Question

如题所述

Answer 1

不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因为我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。在8：30~9：00这段时间也应避免运动，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。

Answer 2

晚上8、9点的时候。通常认为早上最好，实际上经过一晚上植物的呼吸作用后，空气中CO2的浓度为一天最高，反而不适于跑步。

Answer 3

在日出前或日落时~这两个时间是最好的锻炼时间，因为这个时候的客气最佳，早上和晚上由于空气的温度过底，大量的二氧化碳、废气都不能升空。在日出时和日落时，...

Answer 4

下午四五点最好。

Answer 5