远离抑郁症的常识有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

下面有几个方法、希望有帮助。
　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
　抑郁症如何自我调节？以上内容是很好的回答。患者若想摆脱抑郁症困扰，首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，要向往康复后的幸福生活，持之以恒。

Answer 2

你好！
抑郁就像感冒一样，它也是完全也可以预防。
我的建议如下：
拥有积极的心态，让自己学会从乐观的角度看待每一件事情。
合理排泄不良情绪，让那些负面能量远离自己。
规律放松的生活方式，让自己的身体处于一种朝气蓬勃的状态。

希望对你有帮助。本回答被网友采纳

Answer 3

您好！ 我建议及早去看看心理科医生就好了，可以多与亲朋好友交流沟通，经常去户外体育锻炼，养成健康科学的生活习惯方式等。谢谢！