我一直很胖，后来开始减肥，5天瘦6斤，可到第6天就一直瘦不下去，到了第7天居然又胖了3斤，这是为什么？

Question

我东西吃的也没多少？
我12岁，原来58公斤，后来又瘦到了55.5公斤，后来又胖到了57，这是为什么，怎样才可以吃完饭，晚上不会饿，又可以瘦再加(20)悬赏！！！如果真的好，可以瘦超快加(100)悬赏！！！！！！！！

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

亲，你才12岁，正是长身体的时候，减肥这个词跟你无关！你现在这个年龄要树立正确的人生观和价值观，不要为了外表美而做任何伤害自己身体的事情。我不建议你在这个年龄节食吃药减肥，但是你可以做适当的体育运动达到锻炼身体的目的。要摆正自己的心态，胖也是一种美，人真正的美源于内心！希望你健康成长为气质美女不是骨干美女！

Answer 3

你是不是不吃饭，不吃饭的话很容易反弹的， 我有个朋友210 两个月到160多，就开始吃饭了，结果半个月就回来了追问

听不懂

Answer 4

最主要的还是要加运动追问

我早上跳绳1000下，中午游泳2小时，我上超快急走30分钟，这还不够呀