首先,喝水是体能的需要,所以我们要喝水.由于我们口腔有保护黏膜,起保护作用.喝水太多却破坏了黏膜的保护作用,所以我们喝水过度反而觉得口干渴.
喝水也是有学问的。 首先,不要喝生水,因为生水有各种各样的细菌、对人体有害的微生物和矿物质,喝了会使人生病;煮开以后,可以杀死细菌,可使有害物质沉淀或失去毒性。
其次,不要等到口渴时才去喝水,如果感到口渴了再喝水,已有些迟了。因为这时,人体内水分己失去平衡,部分细胞已处于脱水状态。在饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜大量喝水,这样势必冲淡唾液,胃液,大大削弱了它们的作用,最后形成消化不良症,影响身体健康。清晨起床后饮一杯水有益健康,这是由于夜间长时间不补充水,加之显性或非显性排汗及尿液形成等生理性失水,使机体相对缺水,导致血液浓度增高,血流减缓,引起体内代谢废物堆积,此时饮水,有助于消除这种现象。尤其对高血压、脑溢血和便秘患者来说,早饮一杯水更为必要。 还有;不要暴饮,“渴饮过多则成痰澼”。痰澼是一种中医病名。若一口气喝大量的水,血容量就会突然增加,加重心脏的负担,引起某些不适。《北京晚报》曾介绍一位21岁的外国姑娘,一气喝了30杯水,结果头痛、恶心、烦躁不安,接着又开始呕吐,感到肢端刺痛,最后精神错乱。
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