内条护理，比什么护肤皮都好，那些只是辅助的对皮肤伤害是有一定程度的，所以我建议你自然的内调节自己.....
想让皮肤变白变好，那么熬夜是不允许的，而且饮食必须规律，想让皮肤好什么保湿霜护肤产品的尽量少用 要自然， 而且调节是很重要的 ， 建议你多吃水果和蔬菜（内部调节减少毒素，少吃辣） 不仅皮肤可以变白而且还能保持毛孔细小不张阔。洗脸要用温水洗，（建议毛巾两个月换一次）适当的做一些运动，可以保持皮肤不偏油性，很清爽... 适当晒些太阳可以去些脸上看不见的死皮..（别超过两小时）这样不仅皮肤好，而且对身体也有帮助，多吃蛋白对皮肤形成代谢很有帮助。也不要猛吃，生理调节是由内在，有条件可以多喝豆浆， 多吃些保健品
多晒晒太阳对脸上的死皮（新陈代谢）很有帮助，
希望以上建议对你有帮助
采纳我吧，希望可以帮助到更多的人
追问嗯。。。请问多吃哪种水果或蔬菜更能有效快速地使皮肤变白，变好？
追答如果您是一位学生,我建议你多吃苹果核猕猴桃，吃苹果别削皮，皮的维生素胜过果肉，这点是很多人不知道的， 蔬菜嘛！当然你可能不知道辣椒的维生素C比林蒙还要多吧，蔬菜只要你爱吃 那种蔬菜都成.. 还有什么问题么?