新疆人进！馕饼烤包子，我比较爱吃，但消化能力不好，又容易上火，还会有便秘的困扰，又怕胖，配什么茶蔬菜

Question

有维吾尔族姐妹更好，回答的人最好能有依据，解决我所有的顾虑。

Answer 1

我的建议，多说水果，桔子之类上火的就不要吃了，我也嘴馋，常吃了烤肉和馕饼就上火，除了吃水分多的水果外，喝些冰糖水，冰糖加菊花荼也行。

Answer 2

你要消化不好 容易便秘
就养成喝粥习惯吧 养胃
煮红薯和粗纤维蔬菜 清肠有效解决便秘

Answer 3

多喝点茶叶水就行了。