习惯性崴脚怎么办？

我的右脚经常歪脚，一踢球或者打球就要受伤，轻了几天，重则半个月。有没有什么好的办法能够避免？

举报该问题

第1个回答 2012-04-26

病情分析：建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊. 意见建议：

相似回答

女生习惯性崴脚咋办答：一，建议穿比较稳定的鞋子。二，适当的佩戴护踝，保护踝关节的稳定。如果疼痛反复发生，崴脚经常发作，需要去检查一下核磁共振看踝关节周围韧带损伤情况，必要时手术进行韧带的修补。这种情况药物治疗是没有什么效果的，药物对韧带的恢复没有什么特效的帮助，药物只是辅助性治疗。

我的脚在打篮球的时候扭伤了!曾经扭伤过很多次7年间大概有15次左右...答：1.最好看看医生。正规一点的。2.要注意休息，适当的打球。3.买个云南白药喷雾剂。4.运动时注意保护自己，不要莽莽撞撞。5.打球之前最好先热身，活动开了再做大动作！

因为长期打篮球导致脚踝的习惯性扭伤应该如何处理?答：脚踝是人体灵活性占主导的关节，同时全身的重量压在两个脚踝上；当踝关节周围韧带松弛，肌肉力量不足，平衡能力就会下降，在走路，跑步，跳跃等运动时就会产生一些列不稳定，晃动甚至再次崴脚。所以要想恢复踝关节原来的水平，防止习惯性扭伤，就要进行一些本体感觉和力量的康复训练了。

脚踝习惯性扭伤怎么办?答：脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫...

习惯性崴脚,应该怎么去调养?答：两端可以固定在床腿或门上，用力勾回，慢慢还原。抓毛巾这个练习训练可以加强我们的足底肌，这部分也和崴脚有密切关系，需要松解和激活。尤其是当你有习惯性崴脚后，更需要锻炼足底肌。可以先从坐姿开始，适应后提升到站姿。方法：轻轻踩住毛巾，脚趾用力，模拟手抓东西的动作，把毛巾抓起来。

崴了脚,医生教你这样处理答：生活中，基本上每个人都崴过脚，有些人甚至经常崴脚，变成“习惯性崴脚”，导致踝关节的长期疼痛，那么该如何保护踝关节，避免脚踝反复受伤呢?崴脚后，先冷后热利于康复将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。许学猛强调，刚扭伤时，切忌...

右脚习惯性崴脚,怎么办?答：崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，...

大家正在搜