第1个回答 2020-03-04
．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
第2个回答 2006-02-23
看遗传了，一楼说的办法不错，但是也只能有限提高一部分。
第3个回答 2006-02-24
每天早上坚持纵跳20个，很有用哦！
第4个回答 2006-02-23
非常有效，也很简单的三条定理，我就是这么长高的
1. 多打篮球
2. 晚上喝奶
3. 睡眠充足
简单吧！