每顿只吃六七分饱不是会对人体产生伤害的行为,反而是非常养生的行为。
很早之前养生学就提到过吃饭只吃六七分饱,能够被这么多人践行并长期奉行,一定是有他的原因的。只要你能够控制自己不会暴饮暴食,慢慢的就会形成一种吃饭只吃六七分饱的习惯,对身体是大有益处的。
吃的太多,食物不仅会不停地摩擦胃粘膜,还会促使胃补分泌更多的胃酸。当胃粘膜实在不堪重负的时候,就起不到保护胃的作用,胃酸会在胃粘膜上烧出一个洞,也就形成了“胃溃疡”,严重的时候还可能会形成“胃穿孔”,“胃大出血”。
吃得太多还可能导致长胖,如果你摄入的食物能量大于你日常消耗的能量,多余的能量就会以多种形式储存起来,自然就长胖了。
吃的太少也不好,摄入的能量不够身体能量消耗,身体就会本能的消耗之前储存的脂肪。有时候因为脂肪消耗速度太快,皮肤收紧的速度追不上脂肪减少的速度,皮肤就会变得松弛,甚至会产生肥胖纹。
吃的太少也可能导致胃酸的分泌,因为胃中没有食物用到胃酸,胃酸就会去腐蚀胃粘膜,这种情况下也会导致胃病的产生。
吃的太少还会降低免疫力,再想冬天不穿秋裤那是不可能的了,像流感这种小病,你可能就是第一批接受福利的。
每顿只吃六七分饱不会对人体产生伤害,所以健康饮食,定会有一个美好的生活。