我下班骑自行车回家，路程需要2个小时，骑自行车应该属于有氧运动吧，回到家后再做1个小时无氧运动可以吗？听说都是先无氧运动后有氧运动，可我如果坐车回家做完无氧运动就没时间出去做有氧运动了，请问下如果长时间先做有氧后做无氧会有什么不好的地方吗？