如果十四岁每天锻炼肌肉到酸胀，会不会对身体有伤害？要多久肌肉能看出来？

Question

如题所述

Answer 1

这个肯定不会的，每天锻炼只对身体有好处，但要有个度，不能盲目，有条件的话就去健身馆找个私教，一般半年就会有明显效果

Answer 2

不会啊！！我13岁的时候很肥。然后我爸爸就要我锻炼。刚刚开始的时候很累的。常常是第2天动一下都很痛。但2个星期后，酸痛就好点了。1个月后就形成习惯了，也就不疼了。
瘦下来跟快，效果很明显。但肌肉要看出来就腿和腹部是最明显的。
跑步练腿，我2个月后腿上的肉就紧多了，但到现在有2年了，我还是坚持锻炼，稍微用力就有很明显的肌肉。
腹部是很快的，我做仰卧起坐3个月，坠肉就没了。5个月就2块腹机了。
不管怎样，贵在坚持，相信你一定能做好本回答被网友采纳

Answer 3

怎么可能，不会的，加油吧，告诉自己钢铁是怎样炼成的！人又不是豆腐做的，还怕你练得不够呢！不过要长肌肉的话，得注意饮食（少吃多餐，因为吸收量是有限的，吃多也没用），还有有规律的充足的睡眠，因为睡觉的时候才的长的时候；还要注意同一个部位不要天天练，练是消耗，得给它长的时间，可以将不同的部位分开练，才酸胀而已，还差得远呢，只要不是外力的作用，就你自身的练习一般不会伤到哪里的，坚持。。。。一个月后就可以看到它长大了，祝你早日成为strange boy，告别现在的娘man群。