我觉得我的内心没有安全感。老是害怕有坏人，老是处于幻想状态

Question

患者信息：女 26岁 北京 朝阳区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我觉得我的内心没有安全感。老是害怕有坏人，老是处于幻想状态。我今天突然总结出来的.有时候做梦。会梦到坏人。或者老是想着在路上走突然有个人就碰你一下，经常会这样想。我还很小心眼。有时候和别人说一下话。别人没有吭声。就会觉得对方不想理我。。老是胡思乱想

想得到怎样的帮助：
想要摆脱这种状态

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

我觉得，你现在的状态，首先在于你自己的性格上，你是一个比较内向的人。不知道是不是？你对自己内心过于自我封闭，不怎么愿意与人过多交流。你甚至害怕别人看破你内心的想法？
内心缺乏安全感，源于自信心不足，有一些自卑倾向。
曾今可能受过伤害，比如在情感上。之所以处于幻想状态，是希望自己的现状能够得到改变，但又害怕改变。
你做梦，是因为你成天心思太重，想得太多了。哪怕是别人的一个小动作，你都会做很多很多的假设和猜想，这其实说到底，依然是内心缺乏自信的变现。自信的人从来不会畏惧！
凡此种种，也自然造成你朋友圈极为狭窄。
小小建议：希望你能够先锻炼的自信心，比如尝试着与陌生人说说话，每天对着镜子做一下自我欣赏，对自己做一下赞美，学会自我欣赏不是臭美。
尝试做一些事情，让自己获得成功。比如说我今天跑跑步，今天我跑一圈，明天我能跑两圈了，我进步了。再把他坚持下去，别人做不到，我成功了。
再者，没事和你的最好的朋友聊聊天，谈谈自己内心，多做一些交流，将自己的心扉敞开，让你的心灵接受阳光的洗礼。
最后呢，我建议你要放弃心中一些阴影的东西，做人吧，要向前看，过去的东西，就让它过去吧。老是记在心里，对自己没有好处。
呵呵，祝福你能早日获得幸福与快乐的生活！

Answer 2

多看些喜剧片