比如对方如果开我玩笑或者揶揄我，我心里很不舒服，担忧找不出反驳的话，太粗的话又觉得自己不应该那么俗…憋得难受…比如与同事共事，有些问题出来了同事会说这些问题，好像是我的错一样，过后细细想来呢又不全是自己错，但不知道怎么开口，与他争辩又怕辩不过，加上老师心理弱势，辨的太细又觉得自己斤斤计较，所以很多时候觉得委屈自己了，……我记得小时候我与小伙伴在玩，小伙伴吧我姐夫摩托弄翻了，我姐夫出来以为是我，问我怎么弄翻，我一直没吱声，我很想说是别人弄翻的但是又觉得这样说出来“不够义气”一样，憋着没说…愣是被我姐夫说了一通
你好！这种情况不应该归咎于语言表达能力，的确是种心理上的不自信情形。
这种情形跟你从小到大的成长经历是密切相关的，想要改变，并非完全不可能，不过，会是个比较浩大的工程。
一些心理状况的改善，可能耗时几月、几年、十几年，甚至几十年。
所以，如果你并不感到十分困扰的话，生活中时常注意自信方面的培养，应该也能够应付遇到的问题。
如果迫切想要改变，建议去寻求有资质的心理人员帮助。
追答： 你描述得更加细致，所谓的心理弱势，仍是不自信范围内的一个部分。
充分的自信，会令心态沉稳，考虑事情周全，而且情绪平和，表达全面......这足以令你在面对感觉困难的情况时，应付得游刃有余。
你这样清晰的认知，倒是对解决你的困扰很有帮助，你可以明确地划分出哪些情况，是有可能令自己应对困难的，而哪些情况是自己有能力应付的。解决应该解决的问题，避免了无的放矢，经济地使用自己的精力和资源。
祝你生活充满阳光！
补充：就是说与人争辩我知道对方那里不占理，但是没有有力词句反驳，我很苦恼，这样也太委屈自己了，我是表达能力有问题吗？我性格不算开朗，但也算不上内向，与比较有分量的人打交道老怕做错事……唉，谁帮帮我
补充：我们班以前有个东北女生特能说，谁与她争吵都最后无言以对很感概，应为对方声音洪亮语速又快吐字也很清晰，大家一听她的争辩觉有很有道理，但事实呢她是欺负别人，还能吧人说的理亏，而且她的话又犀利时不时还能那你的短处来反驳你，口味也重，男生都怕她，我虽然不喜欢，但羡慕她那口怜牙悧齿啊
补充： 我觉得这个自信太重要了，要说我不自信可能不太准确，很多场合公司发意见之类我倒没什么大问题，也不会怯场…但是人跟我说一个事情，我总是太认真，被别人说的话迷惑，觉得自己错了，但过后一想不对啊，有恍然大悟事情不是那样，就是过程中自己很迷糊…我可能是处于一种心理弱势的状态
只是因为一些小事情。他就和我吵起来，也并非全是吵，他说只是争辩