安利的蛋白粉，钙片，B族，维生素C的正确吃法？

Question

想知道一天的量，还有吃的时间~26岁女性~

Answer 1

一般地调理是，蛋白质粉是早上随餐吃，每天一餐一勺；维生素B每天三餐随餐吃，一致二片；维生素C早上随餐吃一片就够；钙镁片三至四小时一片，每天三至四片，睡眠不良在睡前半小时服一片。营养早餐的理念就是一日之计在于晨，早上的营养应占一天的40%。

Answer 2

一般看你的肠胃情况来配，若你较瘦，肠胃弱，消化力不足，就一天三顿，餐后服食半勺，每次配3个B，2个C，2个钙镁片。若你的气血较虚，可以加2个铁质叶酸片。一定要注意多喝水。喝水以少量多次为宜。