步骤
1.排骨切段,焯水捞出备用。
2.新水煮排骨,大火烧开后,滴入几滴醋,能促进钙质吸收。
大火继续炖制。
3.炖排骨期间,准备蔬菜。山药洗净去皮切滚刀块;胡萝卜洗净切滚刀块;海带洗净切大小适当的片。
4.葱切段,姜切片备用。
5.放入葱、姜,继续炖制。
6.葱姜入锅10分钟后,放入海带。(因为海带不易煮烂,应早于山药和胡萝卜而最先放入。)
7.海带入锅10分钟后,放入胡萝卜。继续大火炖制。
8.稍煮片刻后,烹饪少量酱油,以提味增色。
9.加入一把枸杞,增加滋补疗效。
10.稍后放入山药块。(因山药最易煮烂,故最后放入。)大火煮制片刻后,转小火慢炖。
11.约炖制20-30分钟,各种蔬菜均以炖软后,加入盐、香菜。
12.搅拌均匀,即可出锅。