家里零食一大堆，各种薯条与巧克力，膨化食品和高热量食品代谢慢，营养微乎其微，可能还不卫生，日常生活宝宝总吃零食，营养搭配谈不上，一日三餐很费劲，没有零食则大哭大闹，面对宝宝的哭闹，家长真的是束手无策。
除了答应还是答应，长期这样可不行，宝宝在长身体时最需要的就是营养均衡，而且体内微量元素的补充还是需要新鲜的水果和蔬菜，维生素可是零食中没有的。家长在面对宝宝没有零食时的哭闹行为，应该怎样解决，并正确引导宝宝吃饭呢？
孩子吃零食"上瘾"，一日三餐"不正经"吃饭，3招教你轻松搞定。小丽家的宝宝8岁了，正在读小学一年级，学习成绩和日常生活习惯都非常好，可谓是德智体美劳全面发展的三好学生。
最近有一件事情让小丽可操了不少心，宝宝最近爱上了吃零食，最开始的时候一日三餐吃两餐，间歇时吃一点零食，但是到后来吃零食的情况小丽控制不了了，宝宝一日三餐都吃零食，该吃饭时宝宝不见了踪影。
这种情况让小丽变得手足无措，小丽对此劝说了几次，情况还越演越烈，宝宝产生了反抗心理，认为妈妈不让吃零食是因为心疼钱，不想给自己花钱。孩子日常零食吃不停，一日三餐不好好吃饭，学会这3招轻松搞定。
大量给宝宝囤积零食，放养式教育，不控制宝宝吃零食的量。宝宝的各种习惯都是慢慢养成的，宝宝的优点是，缺点其实也是。宝宝养成大量吃零食的习惯产生饱腹感，就不会有食欲去吃饭，长时间养成了只吃零食的习惯，渐渐远离了饭桌，导致营养跟不上。
建议：
家长可以把吃零食当做一种奖赏，零食没有营养，而且大部分含有膨大剂，为了保持新鲜全部添加防腐剂，家长可以少给宝宝买零食甚至是不买，家里不要时时刻刻准备零食，要让宝宝养成按时吃饭的习惯，无聊的时候可以给宝宝准备一些水果，避免让宝宝养成吃零食的习惯。
1.准备些水果
在无聊的时候总要准备一些东西排解无聊，宝宝们也是，宝宝们的娱乐项目有限吃吃喝喝和看看看成为宝宝们娱乐项目的大部分，零食是没有什么好处的，一定要做到少吃甚至不吃。
2.转移注意力
宝宝大哭大闹的这种行为是无意间的，在不被满足的时候，宝宝们好像从生下来就习惯了以这种形式来表达这种不满，但是如果想要转变这种表达不满的方式其实也非常简单，培养宝宝一种乐观向上的态度，在想吃零食时可以适当转移宝宝的注意力，拿一些喜欢的玩具来吸引宝宝。
3.给孩子讲道理
宝宝的年纪小，对于外界的认知也非常受限，这时就需要耐心的和宝宝讲道理。