如何进行糖尿病人运动指导？

Question

如题所述

Answer 1

运动对于糖尿病患者们确实是非常重要的,但是要选择正确的时间进行运动,最好是在饭后进行运动,如果在饭前进行运动,很容易使血糖或者是其他部位受到影响,而且在运动的时候要选择适合自己的,时间要自己把控,根据自己的身体情况来决定运动时间与项目.糖尿

1、运动时间的选择,运动对于用口服药或者胰岛素的糖友来说,都是必须的,但是很多糖友不知道正确的运动或者正在进行错误的运动

2、运动方式的选择,对于运动方式的选择也是因人而异,对于比较年轻的糖友,可以进行一些相对来说剧烈一些的活动,但是也要在吃

3、运动的心态,运动的效果如何其实和人的心态是有关系的,不要一味的讲究降血糖,一定要培养一定的兴趣,选择自己喜欢的运动持

4、在运动的时候一定要注意及时的补充水分,多喝水对降低血糖是好处的,特别在运动的时候

Answer 2

首先强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊的情况，可以遵循一三五七的运动处方，具体包括：1、每天有至少一次的运动；
2：每次运动的时间，或者每天运动加起来的时间大于30分钟；
3、每周至少有五次或五天能坚持运动；4、运动要有一定的强度，运动时的心率应是170减去年龄，运动过程坚持30分钟。

Answer 3

糖尿病人的运动指导。其实糖尿病人最好的运动方式就是走路。能不能做其他的太多的运动？那样的话容易伤到筋骨什么的，所以走路是最好的方式。糖尿病人就需要每天三餐之后过后。然后去适当的走路，这样把多余的糖分消耗掉，并且走路还能够提升人的阳气。让人精力十足。

Answer 4

看专业指导，不要在网上介绍。