合：各位老师，各位同学，大家中午好！风光之声广
播又和大家见面了。
甲：我是主持人杨慧敏。
乙：我是主持人陈雨。
乙：首先我为大家播报今天天气状况：今天天气晴，
气温是
10
到
22
度，西北风
3
到
4
级。
甲：陈雨，你知道什么时候立夏吗？
乙：当然知道，这个月
5
月
5
号嘛！
甲：恩，夏天来了，同学们应该知道一些夏天的常识
来更好的让自己在夏天过得更舒心。
乙：恩，你说的很对，那你知道哪些夏天常识呢？
甲：好，那我就给大家介绍一些夏天常识。
首先，
最佳营养素——维生素
E
：维生素可让你
平安度夏，所以大家多吃一些奶制品；最佳运动
——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻
炼人体的手、脚、而且对人的心、脑、肺、肝也
有益。
乙：我也知道一些夏天常识，
夏天日照时间长，天亮
得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，
应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而
且应尽可能地定时起、夏季最佳休息时间是
22
：
00-23
：
00
，最佳起床时间是
5
：
30-6
：
30
。夏季
炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养
成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡
眠的干扰。
乙：恩，希望同学们听了我们对夏季常识的介绍，
有所收获。
合：广播到此结束，谢谢大家收听。
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