我在上大学，前几天一下课，站起来就不能弯腰了，腰间盘位置很疼。过两天好了。昨天坐久了，又开始有点麻，屁股和大腿关节出也有点麻！我该怎么办？锻炼身体？每天跑步？
问题补充：
这几天又不疼了！！！奇怪
你治好了吗
追答我以前是靠敷药治好的，只要用对好的药，是可以治好的。我的治疗经验总结下来，就三点。
第一、睡硬板床，这是必须的，千万别认为这是可以忽略的一件事。睡硬床，可以让腰部间盘得到放松，也可以减轻腰部承受的压力，非常有助于治疗恢复。
第二、适当地补钙，得腰椎间盘突出的人如果本身缺钙，那么最容易得并发症骨质增生，又是腰突出又是骨增生的，那治疗起来就更麻烦了，所以建议一定要补钙。补钙可以多吃含钙的食物就可以了，或者买钙片来吃也行。
第三、用曾家膏药来治疗。曾家膏药一般是这种情况，敷在腰上的时候不到几分钟，会感觉皮肤非常炙热，药效非常好。同时还得适当地服用一些祛寒止痛、活血化瘀的口服药来配合治疗，这样效果就会更好。我以前就是通过曾家膏药来治的，这药在淘宝上可以买到。