喂奶吃牛肉会回奶,所以不能吃。
牛肉含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、镁、矿物质等微量元素,但哺乳期不可以吃。哺乳期应该补充足够水分。产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内。
饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。
哺乳期适宜吃的食物:
谷、薯类食物:谷类食物包括米、面、杂粮,薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物,为孕妈提供并储备能量。
鱼类:鱼类含有比较丰富的微量元素,鱼类还是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是一切生命的基础。
海产品:海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外,鱼肉和贝类食物含锌较多,海带、紫菜含有丰富的碘。
以上内容参考:人民网—专家称孕妇吃牛肉,奶水会减少
以上内容参考:人民网—哺乳期饮食有原则,新妈妈需吃对食物