很容易发脾气，脾气也很暴躁，控制不住怎么办

Question

如题所述

Answer 1

想要改变我们就要找对方法，首先我们借助亲朋好友的帮助，可以跟他们约定好。

一旦自己想发脾气时对方严厉的制止自己，这样久了当自己想发脾气时就会时刻想到亲朋好友的话，习惯了就能克制自己了。

我们也可以多看一些加强修养的书，从书中学习理论文化修养知识，一定要坚持每天阅读，然后把自己的心得写下来，当自己想发脾气时就会无意识间想到自己在书中学到的知识，自然而然就不会脾气暴躁了。

Answer 2

每个人都有脾气，想发脾气的时候多想想别人，因为每个人都会站在不同的角度考虑问题，一定要学会控制自己的情绪，其实高情商的人从来不会轻易发火，总是能够利用话语巧妙地解决尴尬气氛。

发脾气也会让自己的身体受到伤害，因为愤怒一秒就会失去一分钟的快乐，与其这样不如多笑一笑，不要被眼前的事情恼火，没有什么大不了的，一切都会过去。

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Answer 3

分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
摘自《性格成长指南》

Answer 4

只能修炼了，在想发脾气之前先深呼吸可能会好些

Answer 5